Les origines
La danse orientale connue aussi sous le nom de danse du ventre ou encore Belly dance, englobe différents styles de danse. Elle est originaire d’Egypte et s’est développée dans les pays du Proche-Orient et du Maghreb. Dans l’esprit de tous, elle représente la féminité, la sensualité, le charme. Elle peut devenir votre meilleure alliée pendant votre grossesse et le post-partum, et si vous osiez essayer la danse orientale prénatale ?
Un moment pour vous-même
C’est un moment de partage entre femmes, de sororité, mais surtout un moment qui vous est dédié. Elle facilite l’acceptation des changements corporels et sublime votre corps. C’est une danse bénéfique pour toutes les femmes, à tous les stades de la vie. En période de grossesse et de post-partum, la technique est adaptée. Au niveau émotionnel, vous ressentirez probablement la symbiose avec votre bébé, grâce au mouvement du bassin.
Et concrètement, ça sert à quoi ?
Concrètement, cela vous permet d’assouplir et de raffermir l’ensemble du corps et d’augmenter l’élasticité de la région pelvienne, d’assouplir aussi les ligaments et de gommer les maux de la grossesse, tout en favorisant une bonne posture. En ayant une pratique constante, vous renforcerez aussi les muscles de votre dos. Ainsi vous pourrez vous préparer en douceur à l’accouchement.
En post-partum, la réappropriation de son corps n’est pas toujours simple. Avec la danse orientale, vous retrouverez une conscience du périnée et de vos muscles. Vous pouvez aussi envisager de danser avec votre bébé en écharpe de portage, c’est souvent un beau moment de complicité.
Grâce aux mouvements variés, la circulation sanguine est activée. La respiration est plus efficace, notamment due aux mouvements de la cage thoracique, que la chanteuse Shakira a rendu très populaire !
C’est fun, c’est rigolo et sans jugement ! C’est une activité qui vous redonne confiance en vous, c’est l’occasion de vous reconnecter à votre féminité et de relâcher la pression.
Oser !
Même si la danse orientale peut sembler inaccessible, soit parce qu’elle a l’air difficile, que vous être trop timide, ou encore que vous n’êtes pas souple. Détrompez-vous, c’est une danse qui peut être apprise à tout âge. La technique vient bien plus rapidement que ce qu’on peut imaginer. C’est une danse contagieuse, que vous pourrez pratiquer régulièrement dans votre quotidien. La grossesse est un moment opportun pour s’y aventurer tout en douceur, pour garder une activité physique non-violente. Pas besoin non plus d’être extravagante rempli de perles et de vêtements qui brillent si ce n’est pas votre « dada ». Vous êtes les bienvenues telles que vous êtes. C’est ça aussi ça qui rends ces cours si beaux et riches. La différence de chacune et nos personnalités variées se complètent, c’est ce qui fait la force d’un groupe de danseuse.
De plus, je propose des cours en présentiel, mais aussi des cours par visio pour celles qui n’ont pas la possibilité de se déplacer.
Alors osez essayer, vous ne regretterez pas !
Lucille Cottais,
Doula & Coach périnatal
Born in Love
Retrouvez ma page web sur le site Coach de filles, ou encore sur ma page Instagram pour commencer cette nouvelle aventure.
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